Buat kamu yang lagi menanti kelahiran anak pertama, pasti rasanya campur aduk, ya. Senang, deg-degan, tapi juga penuh tanggung jawab. Banyak perempuan tetap aktif bekerja selama hamil, karena selain ingin tetap produktif, banyak juga yang sedang membangun karier impian.
Tapi kita tahu, menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kesehatan saat hamil itu bukan perkara gampang. Di satu sisi, kamu tetap ingin perform di tempat kerja. Di sisi lain, tubuh butuh istirahat ekstra dan perhatian penuh.
Menurut data BPS 2023, lebih dari 25% pekerja di Indonesia mengalami tekanan psikologis akibat beban kerja. Buat ibu hamil, tekanan itu bisa berdampak lebih besar karena tubuh sedang mengalami banyak perubahan, secara fisik, hormon, dan mental. Itulah kenapa menjaga work life balance itu penting banget buat kamu yang lagi hamil dan tetap ingin produktif.
Kenapa Work-Life Balance Itu Penting Banget Buat Bumil?
Work-life balance bukan sekadar urusan manajemen waktu. Lebih dari itu, ini soal menjaga kualitas hidup selama masa kehamilan—biar kamu bisa tetap sehat, bahagia, dan siap menyambut si kecil dengan tenang. Berikut manfaatnya yang perlu kamu tahu:
-
Menjaga Kesehatan Mental
Kehamilan bikin hormon naik turun, mood swing jadi hal biasa. Kalau ditambah tekanan kerja yang tinggi, mental kamu bisa gampang down. Dengan keseimbangan waktu antara kerja dan istirahat, kamu punya ruang buat rehat, self-care, dan healing.
-
Fisik Lebih Fit dan Terjaga
Selama hamil, tubuh bekerja lebih keras dari biasanya. Kalau kamu terlalu push diri sendiri tanpa istirahat cukup, risiko kelelahan bahkan komplikasi bisa meningkat. Work-life balance bantu kamu punya waktu untuk tidur cukup, makan teratur, dan olahraga ringan.
-
Lebih Fokus dan Produktif
Kamu tetap bisa bekerja dengan performa bagus asal tahu cara mengatur waktu. Dengan manajemen stres yang baik dan tubuh yang terjaga, kamu justru bisa lebih fokus dan produktif, tanpa harus lembur berlebihan.
-
Lebih Dekat dengan Keluarga
Menanti si kecil adalah momen bonding yang berharga, baik dengan pasangan maupun keluarga. Dengan work-life balance yang sehat, kamu punya waktu buat ngobrol, istirahat bareng, atau sekadar menikmati momen kecil yang bermakna.
-
Keuangan Lebih Terkontrol
Dengan jadwal yang tertata dan pola hidup yang seimbang, kamu juga bisa lebih bijak dalam mengatur keuangan rumah tangga, mulai dari kebutuhan harian sampai persiapan melahirkan. Nggak impulsif, nggak boros, dan lebih mindful!
Tips Menerapkan Work-Life Balance Buat Bumil yang Tetap Bekerja
Sekarang kita masuk ke bagian penting: gimana cara mewujudkan work life balance yang realistis dan bisa kamu lakukan sehari-hari? Ini dia beberapa tips praktisnya:
-
Tentukan Prioritas
Nggak semua hal harus kamu kerjain sekaligus. Belajar bilang “nggak” ke pekerjaan tambahan yang bisa ditunda. Fokus pada hal-hal yang benar-benar penting, baik untuk pekerjaan maupun kesehatanmu.
-
Komunikasi Terbuka dengan Atasan
Kamu nggak perlu merasa bersalah karena sedang hamil. Justru dengan terbuka soal kondisimu, atasan atau tim HR bisa bantu kasih support, misalnya jam kerja fleksibel, pengurangan tugas berat, atau opsi WFH kalau dibutuhkan.
-
Buat Rutinitas Sehat dan Terstruktur
Coba buat jadwal harian yang fleksibel tapi tetap terarah. Sisipkan waktu istirahat, makan teratur, dan olahraga ringan kayak jalan pagi atau prenatal yoga. Rutinitas yang baik bikin badan lebih stabil dan mood lebih happy.
-
Sisihkan Waktu Me Time
Sekadar rebahan sambil nonton drama Korea, ngopi cantik, journaling, atau skincare-an bisa bantu kamu recharge. Me time bukan egois, tapi bagian penting dari self-care biar kamu nggak burn out.
-
Siapkan Proteksi Finansial
Work-life balance bukan cuma soal waktu dan energi, tapi juga ketenangan finansial. Kalau kamu udah jaga kesehatan tapi nggak punya back-up plan secara ekonomi, rasanya tetap kurang tenang. Setuju gak, sih?
Proteksi Jiwa Itu Bagian dari Work-Life Balance, Wujudin Bareng Jaga Jiwa Xtra!
Menjaga kesehatan tubuh dan mental selama hamil itu penting banget, tapi jangan lupa satu hal: proteksi finansial juga nggak kalah krusial.
Biar kamu bisa tetap fokus ke diri sendiri dan si kecil tanpa pusing mikirin biaya tak terduga, kenalan yuk sama Jaga Jiwa Xtra dari JAGADIRI. Ini adalah solusi perlindungan jiwa dengan premi mulai dari Rp132 ribu per bulan yang ringan dan tanpa beban.
Kenapa penting? Karena risiko itu nggak bisa ditebak, dan punya asuransi jiwa artinya kamu siap menghadapi kemungkinan buruk tanpa harus merogoh tabungan masa depan.
Jaga Jiwa Xtra kasih pengembalian premi hingga 110% kalau kamu nggak pernah klaim selama masa pertanggungan. Selain itu, ada santunan buat keluarga kalau terjadi hal nggak terduga. Yang terpenting, klaim gampang, nggak ribet, dan bisa jadi penyelamat di saat genting.
Dengan perlindungan ini, kamu bisa fokus ngejaga diri dan calon bayi dengan tenang tanpa beban. Yuk, cek info lengkapnya di website JAGADIRI sekarang juga!
