Kalau kamu sering dengar istilah self care, mungkin kamu mikir, "Self care itu apa sih? Emang sepenting itu?" Jawabannya: iya, penting banget! Self care adalah cara kamu merawat diri, nggak cuma fisik, tapi juga mental dan emosional. Di tengah hustle culture dan kesibukan sehari-hari, self care bukan cuma tren, tapi kebutuhan supaya kamu tetap waras, bahagia, dan produktif.
Sayangnya, di tengah kesibukan kita ngejar mimpi, self care sering banget diabaikan. Padahal, kalau kita nggak jaga diri sendiri, gimana mau jaga orang lain atau menikmati hasil kerja keras kita? Yuk, pahami kenapa self care itu penting banget dan mulai terapkan langkah-langkah simpel biar hidup kamu tetap bahagia, sehat, dan bebas beban!
Kenapa Self Care Itu Penting?
Self care bukan cuma soal me time atau manjain diri, tapi ini adalah bentuk self-respect. Dengan merawat diri sendiri, kamu sebenarnya sedang menjaga keseimbangan hidup. Nah, berikut beberapa alasan kenapa self care itu super penting:
-
Mencegah Burnout
Di tengah deadline kerja atau tugas kuliah yang terus menumpuk, rasa lelah fisik dan mental bisa bikin kamu kehilangan semangat. Burnout nggak cuma bikin kamu males kerja, tapi juga bisa memengaruhi kesehatan secara keseluruhan. Dengan self care, kamu bisa recharge energi supaya tetap fokus dan produktif.
-
Meningkatkan Kesehatan Mental
Stress yang nggak dikelola bisa bikin kamu overthinking atau bahkan mengalami kecemasan berlebih. Self care membantu menenangkan pikiran dan bikin kamu lebih mindful dalam menghadapi tantangan hidup.
-
Meningkatkan Hubungan Sosial
Percaya atau nggak, dengan mencintai diri sendiri, kamu jadi lebih punya energi untuk menjalin hubungan yang sehat dengan orang lain. Ketika kamu bahagia, vibe positifmu juga menular ke orang di sekitarmu.
-
Meningkatkan Kepercayaan Diri
Merawat diri adalah cara kamu menunjukkan bahwa kamu peduli dengan dirimu sendiri. Hal ini secara nggak langsung meningkatkan rasa percaya diri karena kamu tahu apa yang terbaik untuk dirimu.
-
Menjaga Keseimbangan Hidup
Hidup itu nggak melulu soal kerja atau ngejar target. Ada waktu untuk berhenti, menikmati momen, dan fokus pada kesehatan diri sendiri. Self care bikin hidupmu lebih seimbang dan bahagia.
5 Cara Mudah Mempraktekkan Self Care di Tengah Kesibukan
Nggak perlu ribet, self care bisa dimulai dari hal-hal sederhana yang bikin hidupmu lebih sehat dan tenang. Berikut tips praktisnya:
-
Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri
Coba deh, setidaknya 10-15 menit dalam sehari, fokus buat kamu sendiri. Nggak usah mikirin kerjaan atau drama hidup. Bisa dengan baca buku, meditasi, atau sekadar duduk santai sambil dengerin lagu favoritmu. “Me time” ini penting banget untuk nge-refresh otakmu.
-
Rutin Berolahraga
Olahraga nggak cuma buat badan bugar, tapi juga bikin pikiran lebih fresh. Kamu nggak perlu ke gym tiap hari, kok. Mulai saja dengan jalan kaki 20 menit, yoga ringan di rumah, atau bahkan dance seru di kamar. Yang penting, tubuhmu aktif dan peredaran darah lancar.
-
Jaga Pola Makan dan Tidur
Makan junk food setiap hari mungkin enak, tapi jangan lupa tubuhmu butuh nutrisi seimbang. Perbanyak konsumsi buah, sayur, dan protein. Selain itu, tidur cukup juga wajib banget. Jangan biasain begadang tanpa alasan jelas karena itu bisa mengganggu kesehatanmu dalam jangka panjang.
-
Kurangi Waktu di Media Sosial
Sosial media bisa jadi tempat toxic kalau nggak dikontrol. Terlalu lama scrolling bikin kamu lupa waktu dan seringkali malah bikin insecure. Jadi, batasi waktu penggunaan media sosial dan alihkan perhatian ke kegiatan lain yang lebih produktif.
-
Pelajari Cara Mengelola Stress
Tiap orang punya cara beda buat mengelola stress. Ada yang suka menulis jurnal, ada yang meditasi, atau bahkan sekadar curhat sama temen dekat. Temukan cara yang paling cocok buat kamu. Kalau udah tahu triknya, hidupmu bakal lebih santai meski banyak tantangan.
Stay Happy, Stay Protected dengan Jaga Jiwa
Hidup bahagia nggak cuma soal self care, tapi juga memastikan kamu dan keluargamu terlindungi dari risiko tak terduga. Karena itu, asuransi jiwa seperti Jaga Jiwa dari JAGADIRI bisa jadi bentuk proteksi untuk finansial kamu.
Dengan premi terjangkau mulai dari Rp23.000 per tahun, kamu bisa melindungi diri dan keluarga dari potensi risiko finansial. Berikut penjelasan manfaat Jaga Jiwa yang akan kamu dapatkan:
-
Santunan Meninggal Dunia Bukan Karena Kecelakaan
Kalau Tertanggung meninggal dunia bukan karena kecelakaan, ahll waris akan menerima 100% Uang Pertanggungan. Setelah itu, pertanggungan atas diri Tertanggung dinyatakan selesai.
-
Santunan Meninggal Dunia Karena Kecelakaan
Jika meninggal dunia akibat kecelakaan, Ahli Waris akan menerima 200% Uang Pertanggungan. Sama seperti manfaat sebelumnya, pertanggungan akan selesai setelah klaim ini dibayarkan.
-
Manfaat Tambahan:
-
Pilihan pembayaran premi secara bulanan atau tahunan.
-
Bisa menyertakan pasangan sebagai Tertanggung tambahan.
-
Diskon premi 5% untuk Tertanggung kedua dengan usia lebih muda.
-
Diskon 10% jika pembayaran premi dilakukan secara tahunan.
Yuk, mulai jaga finansial kamu dan tunjukkan kasih sayangmu untuk keluarga dengan Jaga Jiwa! Klik di sini buat info lebih lengkap.
