Menjaga kesehatan ginjal adalah hal yang sangat penting, lho! Ketika ginjal tidak berfungsi dengan baik, maka limbah dan toksin akan menumpuk dalam tubuh dan menyebabkan masalah kesehatan yang serius.
Makanya, menjaga kesehatan ginjal melalui gaya hidup sehat seperti makan makanan yang sehat, minum air putih yang cukup, dan berolahraga secara teratur itu penting banget loh gaes. Dengan menjaga kesehatan ginjal, kamu bisa memiliki tubuh yang sehat dan terhindar dari masalah kesehatan yang serius!
Sudahkah kamu tahu tentang penyebab kerusakan ginjal? Nah, kamu mungkin pernah mendengar bahwa gaya hidup yang tidak sehat seperti merokok, makan makanan tidak sehat, dan kurang berolahraga dapat merusak ginjalmu. Tapi kamu tau gak sih , teryata oh ternyata, ada banyak faktor lain yang juga bisa mempengaruhi kesehatan ginjal kamu.
Kurang minum air putih
Yakin banget deh kalau kebanyakan dari kita mungkin lebih suka minum minuman berasa, seperti minuman bersoda atau minuman berenergi untuk menghilangkan dahaga. Tapi tau gak sih kalo kurang minum air putih bisa bikin ginjal kamu rusak?
Itu karna, ginjal adalah salah satu organ tubuh yang paling penting buat ngatur keseimbangan cairan dan membuang limbah dari tubuh kita. Kalo kamu kurang minum air putih, ginjal kamu jadi kekurangan cairan buat ngelakuin kerjanya, dan akhirnya bisa jadi rusak. Jangan remehin minum air putih ya. Banyak minum air putih itu penting banget buat kesehatan ginjal dan tubuh kita secara keseluruhan.
Kebanyakan makan makanan olahan dan kaya garam
Buat temen-temen yang suka makan makanan olahan dan banyak garam, hati-hati ya. Makanan olahan seperti fast food, kemasan siap saji, atau makanan kaleng, bisa sangat kaya garam dan tidak sehat bagi ginjalmu. Garam dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, yang bisa memperburuk kondisi ginjal.
Kurang tidur
Kurang tidur ternyata bisa meningkatkan risiko terjadinya gangguan ginjal. Kok bisa? Karena kurang tidur bisa nyebabin gangguan fungsi hormon tubuh, termasuk hormon yang mengatur tekanan darah dan keseimbangan cairan tubuh. Selain itu, kalau kita kurang tidur, tubuh kita jadi tidak bisa istirahat dan regenerasi dengan baik. Akhirnya, organ tubuh kita termasuk ginjal jadi kewalahan dan bisa rusak.
Kebiasaan merokok
Merokok tidak hanya berdampak buruk pada paru-paru, tetapi juga pada ginjal kamu. Rokok itu kaya racun buat tubuh kita, dan salah satu organ yang kena dampaknya ya ginjal kita. Kalo kamu sering merokok, racun dari rokok itu bakalan ngalirin zat-zat beracun ke ginjal kita, dan akhirnya bisa bikin ginjal kita rusak.
Hobi minum kopi dan nge-teh
Kalo kamu suka minum teh atau kopi, harus hati-hati juga nih. Karena terlalu banyak minum minuman berkafein ini, ginjal kamu bisa jadi rusak lho, beneran deh. Kafein dalam teh dan kopi bisa bikin tubuh kita kekurangan cairan, dan ini bisa memperberat kerja ginjal. Makanya bahaya banget kalau Kamu ga membatasi hobi ini.
Kebanyakan rebahan
Buat kaum rebahan hati-hati nih, sering rebahan atau duduk terlalu lama ternyata bisa bikin ginjal kamu jadi rusak lho. Kalo kita sering rebahan, tubuh kita jadi nggak banyak bergerak, dan ini bisa bikin sirkulasi darah jadi nggak lancar. Kalo ginjal kita nggak dapat pasokan darah yang cukup, maka fungsi ginjal kita bisa menurun.
Selain itu, kalo kita sering rebahan atau duduk terlalu lama, kita juga jadi kurang gerak dan keringat kita nggak bisa keluar dengan baik. Hal ini bisa membuat racun-racun dalam tubuh kita menumpuk dan bisa merusak ginjal kita.
Jadi, kalo kamu sering rebahan atau duduk terlalu lama, cobain deh untuk lebih banyak bergerak dan jangan lupa untuk olahraga secara teratur.
Gemar minum alkohol
Kalau kamu suka minum-minuman beralkohol, hati-hati ya. Kebiasaan kayak gitu bisa bikin ginjal cepat rusak, loh. Alkohol itu kaya racun buat ginjal kita karena dapat menyebabkan dehidrasi dan tekanan darah tinggi. Kalau kita minum terlalu banyak, ginjal kita jadi kewalahan buat ngelakuin tugasnya. Akhirnya, ginjal kita bisa rusak. Minum alkohol berlebihan dapat menyebabkan kerusakan ginjal,
Ginjal yang udah rusak jadi nggak bisa ngatur kadar gula dan garam dalam tubuh kita dengan baik. Selain itu, kalo ginjal kita udah rusak, bisa juga bikin kita rentan banget sama penyakit ginjal kronis yang nggak gampang diobatin. Jadi, buat kalian yang suka melakukan kebiasan di atas, mending segera hentikan kebiasaan buruk itu ya. Kesehatan ginjal kita penting banget buat menjaga kesehatan tubuh kita secara keseluruhan.
Proteksi Kesehatan Diri dan Keluarga dengan JAGA SEHAT KELUARGA
Kebiasan Sehari - hari emang gak gampang buat diubah tapi bisa dilakuin secara perlahan, konsisten, dan memang butuh waktu. Dan kalo udah terlanjur jadi penyakit butuh perawatan dan pengobatan pastinya. Buat minimalisir resiko itu kamu bisa manfaatin asuransi kesehatan keluarga dari JAGA DIRI. Produk JAGA SEHAT KELUARGA untuk lindungi dan proteksi diri kamu dan keluarga dari resiko penyakit yang datang. Banyak manfaat yang bisa kamu dapet dari asuransi kesehatan keluarga, mulai dari :
-
Santunan perawatan perhari akibat sakit atau kecelakaan.
-
Santunan pembedahan atau operasi.
-
Santunan rawat jalan.
-
Cover berbagai penyakit, sampai HIV.
-
Bayar satu premi untuk 5 orang anggota keluarga.
-
Gak ada klaim, premi bisa kembali sampai 25%.
-
GRATIS E-Voucher belanja.
Sumber :
https://www.orami.co.id/magazine/kebiasaan-yang-dapat-merusak-ginjal
https://health.grid.id/read/353135361/sadarkah-kita-kebiasaan-sehari-hari-ini-membuat-ginjal-rusak
