Penyakit asam lambung (GERD) terjadi karena asam lambung naik menuju kerongkongan. Kok bisa? Bisa dong. Gambaran sederhananya begini, makanan yang ditelan sebelum masuk ke perut ngelewatin dulu katup kerongkongan yang biasa disebut cincin otot atau sfingter esofagus. Biasanya katup itu langsung tertutup setelah makanan lewat.
Tapi ada kondisi dimana katup ngga menutup sepenuhnya, otomatis asam yang diproduksi lambung naik menuju kerongkongan. Ini lho yang disebut asam lambung naik. Akibatnya kamu jadi ngerasain mual, pusing dan nyeri di ulu hati serta panas di area dada.
Buat kamu yang sering ngerasain gejala asam lambung naik, ayo cek dulu, mungkin ada beberapa kebiasaan yang bikin asam lambung kamu sering kambuh, seperti berikut :
Penyebab Asam Lambung Sering Naik, Wajib Tau!
-
Stres
Khawatir berlebihan, takut berlebihan, mikirin sesuatu secara berlebihan bisa bikin kamu stres. Dan ini ngga bagus banget buat kesehatan lambungmu lho.
-
Tingkat stres yang tinggi ternyata bisa ningkatin produksi asam lambung
-
Stres atau kecemasan berlebihan bisa ngurangin tekanan sfingter esofagus sehingga ngga bisa menutup dengan sempurna. Akibatnya asam lambung naik ke kerongkongan
-
Stres atau kecemasan berlebihan bisa bikin tegang otot – otot perut, dan malah memicu asam lambung naik ke atas
-
Malas olahraga dan cenderung obesitas
Kelebihan lemak di perut karena obesitas, bisa ningkatin tekanan di area perut. Kondisi ini bikin asam lambung mudah naik ke bagian esofagus. Untuk ngurangin gejala refluks (aliran balik), jangan malas olahraga, dan turunin berat badanmu. Yuk bisa yuk!
-
Selesai makan langsung rebahan
Hayo siapa yang hobinya selesai makan langsung rebahan? Memang sih, setelah kenyang biasanya mata jadi berat karena ngantuk. Ngga heran, beberapa orang bisa langsung tidur sehabis makan. Tapi buat kamu yang sering ngalamin sakit karena asam lambung, hindarin deh selesai makan langsung rebahan. Kondisi ini bisa memicu asam lambung naik akibat berbaring.
-
Kebiasaan merokok
Kebiasaan merokok ternyata jadi salah satu penyebab asam lambung sering kambuh. Apalagi buat kamu yang punya riwayat sakit maag. Ngga percaya? Ini lho pengaruh nikotin pada rokok terhadap asam lambungmu :
-
Menimbulkan peradangan pada saluran pencernaan atas atau bikin parah kondisinya bagi yang punya gangguan asam lambung
-
Mengendurkan otot sfingter esofagus yang jdi penghubung antara kerongkongan dan lambung, akibatnya asam lambung mudah naik menuju kerongkongan
-
Ngurangin produksi air liur yang bisa netralin asam karena refluks
-
Terlalu banyak minum alkohol, kafein dan minuman berkarbonasi
Konsumin minuman alkohol, kafein dan minuman berkarbonasi terbukti bisa bikin lambungmu iritasi dan ningkatin jumlah asam lambung. Apalagi kalau kamu terlalu banyak mengonsumsinya. Selain itu efeknya juga hampir sama, yaitu bikin kendur otot sfingter esofagus, sehingga asam lambung mudah naik ke kerongkongan.
-
Suka makanan pedas
Makanan pedas memang seringkali bikin kita doyan makan, tapi sayangnya makanan pedas justru jadi penyebab asam lambungmu sering kambuh. Buat kamu yang punya riwayat sakit maag, hindarin deh konsumsi makanan pedas. Capsaicin yang adalah senyawa dalam cabai terbukti bisa mengiritasi kerongkongan dan lambung sehingga rentan terjadinya refluks asam.
Itu dia beberapa penyebab asam lambungmu sering naik, jadi kebiasaan mana yang sering kamu lakuin? Mulai sekarang ubah yuk kebiasaan kamu yang jadi penyebab sakit asam lambung. Lebih baik mencegah daripada mengobati, bukan?
Karena kesehatan itu penting dan wajib dijaga, jangan lupa sediain perlindungan kesehatan untuk kamu dan keluarga. Supaya kamu ngga pusing mikirin biaya pengobatan ketika kamu atau keluarga tiba – tiba harus dirawat karena sakit.
Asuransi bikin rugi? Tunggu dulu, berarti kamu belum tahu produk Jaga Sehat Keluarga dari asuransi JAGADIRI. Cukup bayar 1 premi untuk 5 anggota keluarga yang tercatat dalam KK, pengobatan rawat jalan dan rawat inapmu akan dicover asuransi. Selain itu, kalau ngga ada klaim, premi yang kamu bayar akan dikembaliin sebesar 25% dari premi tahunan. Ngga harus cek kesehatan dan bisa meng-cover semua penyakit termasuk HIV/AIDS.
Komplit banget kan? Tunggu apalagi, kunjungi Jaga Sehat Keluarga untuk info selengkapnya dan daftarin deh seluruh keluargamu.
Referensi :
https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20201230134044-255-587837/8-penyebab-asam-lambung-naik-dan-cara-mengatasinya
https://www.klikdokter.com/info-sehat/pencernaan/penyebab-asam-lambung-sering-kambuh-di-malam-hari
https://www.verywellhealth.com/what-causes-gerd-1741914
