Kalau belakangan ini kamu sering scroll TikTok atau IG Reels, pasti udah nggak asing sama video orang main padel. Olahraga raket ini lagi naik daun banget, terutama di kota-kota besar. Banyak seleb, influencer, sampai komunitas urban yang menjadikan padel sebagai gaya hidup baru.
Buat yang belum pernah nyoba, padel sering dibilang mirip tenis. Padahal sebenarnya vibes-nya beda! Kalau tenis terkenal butuh stamina dan tenaga ekstra, padel justru lebih fun, santai, dan bisa dimainkan bareng teman-teman tanpa bikin ngos-ngosan berlebihan. Cocok banget buat kamu yang mau olahraga tapi tetap enjoy.
Apa Itu Olahraga Padel?
Secara singkat, padel adalah olahraga raket yang menggabungkan unsur tenis dan squash. Padel dimainkan 2 lawan 2 di lapangan berdinding kaca atau wire mesh. Dinding ini bikin bola bisa mantul, jadi permainan jadi lebih seru dan nggak monoton.
Raket padel juga unik banget. Bentuknya lebih kecil dari raket tenis, tanpa senar, dan permukaannya solid dengan lubang-lubang kecil. Bolanya mirip bola tenis, tapi sedikit lebih ringan.
Karena lapangan lebih kecil dan bola bisa mantul ke dinding, padel lebih fokus ke strategi dan teamwork, bukan cuma kekuatan pukulan. Jadi, siapa pun bisa main, dari pemula sampai yang udah sering main raket sport. Nggak perlu punya lengan super berotot, yang penting kompak sama partner!
Kenapa Padel Jadi Olahraga Favorit Baru?
Bukan cuma tren iseng semata, olahraga padel punya banyak alasan kenapa cepat banget populer, terutama di kalangan anak muda urban. Ini dia beberapa alasannya:
-
Mudah Dipelajari, Ramah Buat Pemula
Padel memang terlihat keren, tapi nggak bikin minder buat yang baru pertama kali pegang raket. Gerakan dasarnya gampang, pukulan dan servisnya nggak butuh teknik serumit tenis. Dalam satu atau dua kali main bareng teman, kamu sudah bisa nangkep alur permainannya. Makanya banyak orang yang baru coba langsung ketagihan.
-
Nggak Butuh Tenaga Berlebihan
Padel lebih mengandalkan refleks, kecepatan, dan strategi, bukan tenaga besar. Jadi, nggak bikin cepat capek atau ngos-ngosan. Buat yang pengen olahraga ringan tapi tetap aktif, padel pas banget jadi opsi.
-
Seru dan Sosial Banget
Karena dimainkan berpasangan 2 lawan 2, padel otomatis bikin kamu harus kerja sama dan komunikasi. Jadi sambil olahraga, kamu juga bisa ketawa bareng, bikin strategi bareng, sampai becandaan di lapangan. Buat yang bosan olahraga sendirian, padel adalah solusi “nongkrong aktif” yang beneran produktif.
-
Spot Foto Keren dan Instagramable
Banyak arena padel sekarang punya desain lapangan yang modern, estetik, dan terang. Cocok banget jadi spot foto after game bareng geng. Jadi selain sehat, kamu juga punya stok konten buat update di Instagram.
-
Komunitasnya Bertumbuh Cepat
Di Indonesia, komunitas padel makin banyak bermunculan. Mulai dari klub hobi, acara fun match, sampai turnamen mini antar teman kantor. Ini bikin olahraga padel makin inklusif, nggak ada kata sungkan kalau mau coba, karena selalu ada ruang buat pemula.
-
Lifestyle Baru yang Sehat dan Fun
Di era tren self-care dan mindfulness, orang makin sadar pentingnya gerak badan tapi tetap enjoy. Padel menjawab kebutuhan itu: kamu tetap aktif, tapi rasanya bukan kayak olahraga berat yang bikin males. Main padel = hangout sehat + olahraga + bonding time dalam satu paket.
Manfaat Olahraga Padel untuk Tubuh dan Mental
Kelihatannya santai, tapi jangan remehkan manfaatnya. Padel punya segudang kebaikan untuk kesehatan fisik maupun mental. Ini dia penjelasan lengkapnya:
-
Meningkatkan Kebugaran Fisik
Gerakan lari pendek, pukulan cepat, sampai refleks saat ngejar bola bikin seluruh tubuh aktif. Main padel rutin bisa bantu melatih stamina dasar biar kamu nggak gampang capek dalam aktivitas sehari-hari.
-
Menjaga Berat Badan
Padel bisa membakar sekitar 400–600 kalori per jam, tergantung intensitasnya. Kalau dimainkan rutin, olahraga ini ampuh bantu membakar lemak berlebih tanpa kamu sadari, soalnya saking serunya, kamu nggak kerasa lagi olahraga!
-
Bagus untuk Kesehatan Mental
Main bareng teman, ketawa di lapangan, plus hormon endorfin yang keluar setelah olahraga bikin mood jadi jauh lebih stabil. Cocok buat kamu yang sering stres di kerjaan atau kuliah.
-
Memperkuat Hubungan Sosial
Padel bikin kamu terbiasa berkomunikasi dan kerja sama sama partner main. Efeknya, relasi sama teman, keluarga, atau rekan kerja makin erat. Jadi, olahraga satu ini bukan cuma menyehatkan badan, tapi juga menyehatkan pertemanan.
-
Termasuk Full Body Workout
Walau nggak terasa, padel itu jenis olahraga full body workout. Artinya hampir semua bagian tubuh terlibat: kaki, lengan, bahu, punggung, sampai otot perut aktif bergerak. Jadi cocok banget buat kamu yang mau latihan otot ringan tanpa harus ke gym.
-
Baik untuk Kesehatan Kardiovaskular
Aktivitas bergerak cepat, lari, dan gerakan memukul bola bikin detak jantung naik secara terkontrol. Ini bagus buat kesehatan jantung dan sirkulasi darah. Dengan main padel rutin, risiko penyakit jantung bisa ditekan.
Lengkapi Gaya Hidup Aktifmu dengan Proteksi Kesehatan
Menjalani gaya hidup aktif seperti main padel memang cara asik buat menjaga tubuh tetap sehat. Tapi jangan lupa, meski rutin olahraga, risiko kesehatan tetap bisa datang tanpa terduga.
Makanya, penting banget punya perlindungan kesehatan. Salah satunya lewat produk Jaga Sehat Pilihanku dari JAGADIRI. Asuransi kesehatan ini cocok buat kamu yang mau bebas worry kalau suatu hari butuh perawatan yang membutuhkan budget banyak.
Dengan premi mulai dari Rp12 ribu per bulan, kamu sudah dapat manfaat perlindungan rawat jalan, pembedahan, sampai rawat inap. Pilihan plan-nya juga fleksibel: ada Silver, Gold, dan Platinum. Jadi kamu bisa sesuaikan sama kebutuhan dan kondisi keuanganmu.
Yuk, hidup sehat makin lengkap dengan rutin main padel dan punya proteksi kesehatan! Kebayang kan, rasanya aman banget? Cari tahu info lengkapnya di website JAGADIRI sekarang juga.
