Penyakit asam lambung (GERD) adalah penyakit yang umum dialami oleh banyak orang. Ngga cuma orang dewasa, anak – anak pun bisa mengalaminya. Proses naiknya asam lambung ke kerongkongan ini nimbulin beberapa gejala yang nge-ganggu banget, seperti pusing, mual, mulas, dada terasa panas, nyeri di ulu hati sampai muntah.
Untuk bisa ngatasin asam lambung ini, ngga cuma makanan yang harus dijaga, minuman pun perlu diperhatiin. Karena ngga semua minuman aman untuk penderita asam lambung lho. Makanya Jadimin rangkumin nih beberapa minuman yang baik untuk asam lambung. Simak ya.
Minuman Yang Baik Untuk Asam Lambung
Buat kamu penderita asam lambung, hindari sembarangan minum minuman yang malah mengiritasi lambung seperti minuman yang mengandung kafein, minuman beralkohol, minuman berkarbonasi atau minuman yang rasanya terlalu asam.
Ini dia beberapa minuman yang baik untuk asam lambung termasuk bisa bantu ngatasin lonjakan asam lambung juga.
-
Susu rendah lemak
Bagi penderita asam lambung, sebaiknya pilih minuman susu yang rendah lemak saja. Susu yang punya kandungan lemak tinggi, bisa ngendur-in sfingter esofagus bagian bawah (otot cincin penghubung esofagus dan lambung) termasuk memperparah gejala refluks.
Sedangkan susu rendah lemak, bersifat buffer (mampu mempertahankan kestabilan pH), sehingga ngga akan terpengaruh dengan tingkat keasaman lambung, lambung pun jadi aman dan nyaman.
-
Air Kelapa
Biasanya air kelapa digunakan untuk ngobatin diare, infeksi kandung kemih, sembelit dan cacingan. Tapi ternyata air kelapa juga termasuk dalam salah satu minuman yang baik untuk asam lambung lho. Ini disebabkan air kelapa punya kandungan karbohidrat dan elektrolit seperti kalium, magnesium dan natrium.
Kandungan dalam air kelapa itu punya khasiat meng-hidrasi tubuh sekaligus jadi efek pendingin. Sedangkan kaliumnya bisa menyeimbangkan keasaman tubuh termasuk lambung.
-
Jahe
Jahe udah lama dikenal sebagai minuman yang baik buat ngatasin masalah pencernaan. Bahkan dalam penelitian Food & Science Nutrition tahun 2019, disebutkan bahwa jahe mampu ngurangin tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah termasuk meredakan rasa kembung pada perut akibat gas yang berlebihan. Cara penyajian minuman jahe gampang aja :
-
Cuci bersih 1 ruas jahe lalu digeprek
-
Seduh dengan air hangat
-
Tambah sedikit madu
-
Konsumsi selagi masih hangat
-
Teh herbal
Buat kamu yang sering ngalamin Gerd atau sakit maag, minum teh juga harus pilih – pilih. Karena teh hitam seperti teh melati misalnya, punya kandungan kafein yang cukup tinggi, dan bikin asam lambung semakin naik.
Untuk teh herbal, hindarin juga teh peppermint, karena jenis teh ini malah memicu naiknya asam lambung. Pilih teh herbal seperti teh Chamomile, Chrysanthemum, Adas atau teh herbal lainnya.
-
Yoghurt
Yoghurt disebut sebagai minuman yang baik untuk asam lambung karena dalam proses fermentasinya, protein sudah dipecah dalam bentuk yang lebih sederhana, jadi ngga butuh lagi asam lambung untuk melakukan metabolisme. Selain itu asam yang ada pada yoghurt adalah asam laktat, yang ngga akan menambah keasaman lambung
-
Susu nabati
Susu nabati punya kandungan lemak yang lebih rendah dan gampang dicerna. Kamu bisa memilih beberapa susu nabati yang aman buat lambung seperti susu kedelai, susu kacang mede atau susu almond. Susu kedelai punya kandungan lemak yang sangat sedikit jadi aman buat lambung. Sedangkan susu almond punya kandungan basa yang bisa netralin asam lambung sekaligus ngeredain gejalanya.
-
Air putih hangat
Air putih apalagi air putih hangat bagus untuk kamu yang ngalamin beberapa gejala yang ngga enak karena asam lambung naik. Tapi pastiin agar ngga mengonsumsinya berlebihan ya. Karena minum air putih berlebihan justru bisa ngeganggu keseimbangan mineral tubuh. Sedangkan keseimbangan mineral yang terganggu malah bisa bikin refluks asam meningkat. Minumlah air putih seperti saran kesehatan yaitu 2 liter atau 8 gelas sehari.
-
Jus buah dan sayur
Minuman yang baik untuk asam lambung selanjutnya adalah jus buah dan sayur. Beberapa jus memang bisa ngurangin gejala akibat naiknya asam lambung, tapi ini hanya berlaku untuk buah dan sayur dengan tingkat keasaman rendah. Beberapa jus yang bisa kamu coba :
-
Jus semangka
-
Jus wortel
-
Jus melon
-
Jus seledri
-
Jus wortel
-
Jus lidah buaya
Nah, itu tadi 8 minuman yang aman buat dikonsumsi penderita asam lambung. Tapi kamu harus tahu bahwa minuman diatas cuma buat ngeredain gejalanya seperti mual, muntah, kembung atau sakit kepala. Kalau kondisimu masih belum membaik meski sudah mencoba minuman diatas, segera periksakan dirimu ke dokter ya.
Kesehatan sangat berharga, karena dengan badan yang sehat, kamu bisa ngelakuin berbagai aktivitas sehari - hari dengan lebih nyaman. Menjaga kesehatan ngga cukup dengan menjaga pola hidup atau menjaga asupan makanan dan minuman. Kamu perlu perlindungan kesehatan untuk memberimu ketenangan secara finansial ketika sakit itu datang.
Pilih asuransi yang sesuai kebutuhanmu, preminya terjangkau tapi manfaatnya maksimal seperti Jaga Sehat Pilihanku dari asuransi JAGADIRI. Jaga Sehat Pilihanku punya manfaat sebagai asuransi rawat jalan dan rawat inap. Sehingga saat kamu harus dirawat di Rumah Sakit, kamu bisa menjalani perawatan dengan tenang dan nyaman, tanpa takut memikirkan biaya yang harus kamu tanggung.
Preminya juga sangat terjangkau, mulai dari Rp 25 ribuan saja, kamu bisa dapetin perlindungan maksimal untuk dirimu sendiri atau keluarga. Jadi tunggu apalagi, yuk daftarin dirimu ke Jaga Sehat Pilihanku dan nikmatin manfaat maksimalnya.
Info selengkapnya disini ya : https://www.jagadiri.co.id/products/jaga-sehat-pilihanku
Referensi :
https://hellosehat.com/pencernaan/maag/berbagai-minuman-untuk-asam-lambung/
https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20221103133952-262-869030/6-minuman-penurun-asam-lambung-usir-rasa-ganjal-di-tenggorokan
https://lifestyle.kompas.com/read/2022/09/20/144012520/7-minuman-yang-dalam-sekejap-ampuh-menghilangkan-asam-lambung-naik?page=all
