Beragam Manfaat Ketumbar Untuk Jantung, Yuk Cintai Jantungmu!

Ketumbar selama ini dikenal sebagai salah satu rempah untuk bumbu masak. Tapi tahukah kamu kalau ternyata ada manfaat ketumbar untuk jantung kita?

Penyakit jantung selama ini masih menduduki peringkat teratas sebagai penyakit paling mematikan di Indonesia bahkan di dunia. Makanya kesehatan jantung harus jadi perhatian utama. Selain rajin berolahraga dan menerapkan gaya hidup sehat, mengonsumsi bahan – bahan alami seperti ketumbar bisa membantu kesehatan jantung dan pembuluh darah lho.

Ketumbar diyakini bisa nurunin berbagai risiko penyebab penyakit jantung. Apa sajakah itu? Yuk kita simak penjelasan berikut.

Manfaat Ketumbar Untuk Jantung

Biasanya ketumbar diolah atau dikonsumsi dalam bentuk daun atau bijinya lalu dijadikan minuman herbal untuk kesehatan. Beberapa manfaat ketumbar untuk jantung adalah :

1. Nurunin kadar gula darah

Biji ketumbar, minyak atau ekstraknya diketahui bisa nurunin kadar gula darah. Ini disebabkan adanya kandungan zat aktif dalam ketumbar yang bisa ningkatin penggunaan glukosa dalam hati. Akibatnya kandungan gula dalam darah menurun karena masuk ke dalam jaringan hati.

Nah, kadar gula darah yang tinggi dan ngga terkontrol ini, dalam jangka panjang bisa ningkatin risiko penyakit diabetes dan penyakit jantung lho! Karenanya mengonsumsi ketumbar ngga hanya membantu mengontrol kadar gula darah tapi juga sekaligus menjaga kesehatan jantung.

2. Nurunin kadar kolesterol

Manfaat ketumbar untuk jantung selanjutnya adalah nurunin kadar kolesterol. Kolesterol yang berlebihan akan menumpuk dalam pembuluh darah arteri, akibatnya aliran darah dari jantung dan menuju jantung pun terhambat. Penyumbatan pembuluh darah ini kalau dibiarin terus menerus bisa memicu serangan jantung mendadak.

3. Menjaga tekanan darah

Ketumbar mengandung bermacam – macam vitamin dan mineral. Mineral utama yang ada dalam ketumbar adalah kalsium, fosfor, besi dan magnesium. Kalsium ini selain punya peran penting sebagai mineral tulang ternyata juga bisa menjaga tekanan darah tetap normal, lho. Jadi dengan mengonsumsi ketumbar secara rutin, tekanan darah akan lebih terkontrol dan kesehatan jantung pun terjaga.

4. Membuang sodium berlebih

Ketumbar juga punya sifat diuretik, yaitu ampuh untuk membuang sodium atau garam yang berlebihan di dalam tubuh melalui urine. Kadar sodium yang berlebihan dalam tubuh bisa bikin tekanan darah semakin tinggi dan ningkatin risiko gangguan jantung.

Cara Mengolah Ketumbar Untuk Kesehatan

Kalau kamu pengen mengonsumsi ketumbar untuk kesehatan, ada beberapa cara mengolahnya kok, seperti ini ya.

1. Air rebusan ketumbar

Biasanya orang mengambil manfaat ketumbar dengan meminum air rebusannya. Caranya mudah saja :

• Didihkan 1 liter air

• Masukkan 2 sendok makan ketumbar dalam air mendidih

• Diamkan sekitar 15 menit

• Saring dan pisahkan biji ketumbar dari airnya

• Biarkan sekitar 2 jam, lalu minum air rebusan ketumbar tadi

Air rebusan ketumbar juga bisa dicampur dengan jahe, kunyit, serai atau kapulaga untuk rasa yang lebih segar.

2. Infused water ketumbar

Manfaat ketumbar untuk jantung memang terbukti. Ngga heran banyak orang yang mengolahnya dengan berbagai cara demi kesehatan. Seperti infused water ketumbar salah satunya.

• Siapkan 10 gram biji ketumbar yang sudah dihaluskan

• Campur biji ketumbar halus dengan 2 liter air

• Aduk sampai merata dan biarkan semalaman

• Saring dan buang ampas ketumbar lalu pisahkan dari air rendamannya

• Minum air rendaman ketumbar tadi
  

3. Teh ketumbar

Ketumbar juga bisa diolah menjadi minuman yang menghangatkan seperti teh ketumbar. Caranya cukup mudah :

• Siapkan 1 sdm ketumbar yang sudah dihaluskan

• Siapkan 3 biji bunga lawang

• Siapkan 4 cm kayu manis

• Seduh ketumbar, bunga lawang dan kayu manis dalam cangkir dengan air mendidih

• Tutup cangkir selama 15 menit sampai airnya dingin. Ini dimaksudkan supaya minyak atsiri dalam ketumbar ngga keluar

• Minumlah teh ketumbar tersebut

Nah, itu dia beragam manfaat ketumbar untuk jantung termasuk cara mengolahnya menjadi minuman herbal. Adakah cara pengolahan ketumbar lainnya yang kamu tahu selain sebagai minuman dan bumbu masak?

Sebagai organ paling vital dalam tubuh manusia, jantung harus dijaga dengan baik. Gangguan pada jantung bisa memicu penyakit – penyakit serius lainnya yang ujungnya mengancam jiwa. Makanya mulai sekarang yuk cintai jantungmu!

Mencintai diri sendiri ngga cukup dengan menjaga asupan makanan, minuman dan olahraga. Kamu juga perlu perlindungan jiwa agar sewaktu – waktu jika terjadi risiko kesehatan yang mengakibatkan kematian atau meninggal dunia, keluarga sudah ngga dipusingkan dengan biaya yang harus dikeluarkan.

Pilih perlindungan yang manfaatnya menyeluruh tapi preminya terjangkau, seperti Jaga Jiwa dari asuransi JAGADIRI. Dengan premi mulai Rp 23 ribuan saja, kamu bisa memberikan perlindungan maksimal untukmu dan keluarga selama setahun lho! Murah banget kan? Proses klaimnya pun cepat tanpa ribet. Jadi tunggu apalagi? Yuk dapetin info selengkapnya di Jaga Jiwa.

https://www.jagadiri.co.id/products/jaga-jiwa

Referensi :

https://lifestyle.kompas.com/read/2020/10/20/124231220/ternyata-ketumbar-bermanfaat-untuk-jantung?page=all

https://www.gooddoctor.co.id/hidup-sehat/info-sehat/ini-lho-manfaat-ketumbar-bagi-jantung-yang-perlu-kamu-tahu/

https://primayahospital.com/jantung/manfaat-ketumbar-untuk-kesehatan-jantung/