Pernah nggak sih kamu merasa tiba-tiba badan panas, kepala berat, dan rasanya nggak enak banget? Yup, itu namanya demam. Meskipun sering dianggap sepele, demam bisa jadi pertanda ada masalah serius di tubuh kita, lho.
Mengetahui penyebab dan gejala demam bisa bantu kita ambil tindakan yang tepat dan cepat. Dengan begitu, kita bisa kembali beraktivitas dengan nyaman dan aman.
Selain itu, mengatasi demam nggak cuma soal minum obat, tapi juga memperhatikan asupan makanan dan istirahat yang cukup. Artikel ini bakal ngasih kamu tips-tips jitu untuk meredakan demam dengan cara yang simpel dan mudah dilakukan. Yuk, simak terus biar kamu tahu langkah-langkah apa saja yang perlu diambil saat demam menyerang!
Apa Definisi dari Demam?
Demam adalah kondisi di mana suhu tubuh meningkat di atas normal, yaitu sekitar 37°C. Ini biasanya respon tubuh terhadap infeksi atau penyakit. Tubuh kita naikkan suhu untuk membantu sistem kekebalan melawan bakteri atau virus. Data dari World Health Organization (WHO) menyebutkan bahwa demam sering kali merupakan tanda awal dari penyakit infeksi seperti flu, demam berdarah, atau malaria. Jadi, jangan anggap sepele ya, guys!
Apa Saja Penyebab Penyakit Demam?
Demam bisa disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari infeksi virus atau bakteri, hingga kondisi medis lainnya. Beberapa penyebab umum demam antara lain:
-
Infeksi Virus: Flu, demam berdarah, dan infeksi saluran pernapasan.
-
Infeksi Bakteri: Radang tenggorokan, infeksi saluran kemih, dan pneumonia.
-
Penyakit Autoimun: Seperti lupus dan rheumatoid arthritis.
-
Efek Samping Obat: Beberapa obat bisa menyebabkan demam sebagai efek samping.
-
Vaksinasi: Demam ringan kadang muncul setelah imunisasi.
-
Kondisi Medis Lainnya: Seperti kanker atau gangguan metabolisme.
Apa Saja Gejala Penderita Penyakit Demam?
Selain suhu tubuh yang meningkat, penderita demam biasanya akan mengalami beberapa gejala berikut:
-
Sakit Kepala: Rasanya berat dan nyut-nyutan.
-
Berkeringat: Tubuh berusaha menurunkan suhu dengan mengeluarkan keringat.
-
Menggigil: Biasanya terjadi ketika suhu tubuh mulai naik.
-
Lemas: Tubuh terasa nggak bertenaga dan mudah capek.
-
Nyeri Otot: Rasa pegal dan sakit di seluruh tubuh.
-
Hilang Nafsu Makan: Tidak selera makan karena badan tidak nyaman.
Bagaimana Cara Menurunkan Demam yang Ampuh?
Berikut beberapa cara yang bisa kamu coba untuk menurunkan demam dengan cepat dan efektif:
-
Minum Banyak Air
Demam bisa bikin tubuh kita dehidrasi. Pastikan kamu minum banyak air putih untuk membantu menurunkan suhu tubuh dan menjaga cairan tubuh tetap seimbang. Kamu juga bisa minum jus buah atau teh herbal.
-
Kompres Dingin
Kompres dengan air dingin di dahi atau leher bisa membantu menurunkan suhu tubuh. Kamu bisa gunakan handuk kecil yang dibasahi air dingin. Ganti kompres setiap beberapa menit sekali.
-
Mandi Air Hangat
Mandi dengan air hangat bisa membantu menurunkan suhu tubuh secara perlahan. Hindari air yang terlalu dingin atau terlalu panas, karena bisa membuat tubuh makin nggak nyaman.
-
Istirahat yang Cukup
Istirahat adalah kunci utama saat demam. Tubuh membutuhkan waktu untuk melawan infeksi dan pulih. Jadi, pastikan kamu tidur cukup dan hindari aktivitas yang berat.
-
Konsumsi Makanan Ringan
Meskipun nafsu makan berkurang, usahakan untuk tetap makan makanan ringan seperti sup ayam, bubur, atau buah-buahan. Makanan ini mudah dicerna dan bisa memberikan energi yang dibutuhkan tubuh untuk melawan penyakit.
-
Minum Obat Penurun Demam
Jika demam tidak turun-turun, kamu bisa minum obat penurun demam seperti paracetamol atau ibuprofen. Pastikan kamu mengikuti dosis yang dianjurkan pada kemasan atau sesuai petunjuk dokter ya, guys!
-
Hindari Pakaian Tebal
Pakai pakaian yang nyaman dan tidak terlalu tebal. Pakaian yang terlalu tebal bisa membuat suhu tubuh semakin naik. Pilih bahan yang menyerap keringat seperti katun.
Selain menjaga kesehatan dengan langkah-langkah di atas, penting juga buat kamu dan keluarga punya proteksi kesehatan yang lengkap. Jaga Sehat Keluarga dari Jaga Diri adalah pilihan tepat buat melindungi kesehatan keluarga kamu.
Dengan satu premi, kamu bisa melindungi sampai 5 anggota keluarga yang tercatat dalam satu kartu keluarga. Asuransi ini nggak perlu cek kesehatan dan bisa meng-cover semua penyakit, termasuk HIV/AIDS.
Nggak cuma itu, premi yang kamu bayar juga bisa kembali 25% dari premi tahunan jika tidak ada klaim, plus dapat Gratis E-Voucher belanja di merchant terpilih setiap bulannya. Harga mulai dari Rp 280 ribu-an aja, lho!
Jadi, siapa bilang asuransi bikin rugi? Yuk, jaga kesehatan keluarga dengan Jaga Sehat Keluarga dari Jaga Diri!
