Main game emang seru, apalagi kalau mainnya bareng temen – temen. Saking serunya, kadang kalian sampai lupa waktu ngga sih? Dari pagi sampai malam, kadang nge-game melulu, sering lupa kalau mata perlu istirahat juga.
Padahal mata punya syaraf – syaraf yang perlu dijaga. Mata bisa keganggu kalau kalian dalam posisi ngeliat ponsel atau posisi duduk yang salah. Seperti jarak ponsel dengan mata atau penerangan di ruangan saat bermain ponsel.
Ngga heran banyak gamers yang kena glaukoma pada mata dan pastinya ngga bisa main game dengan lancar lagi. Apa sih penyakit glaukoma ini dan apa saja gejalanya? Perhatiin yuk penjelasannya.
Apa Yang Dimaksud Dengan Glaukoma
Glaukoma adalah kondisi kelainan pada mata karena kerusakan saraf mata. Kondisi ini sih disebabkan karena tekanan tinggi dalam bola mata. Di tahap awal, kalau kalian terkena glaukoma, penglihatan kalian akan semakin menurun dan semakin memburuk. Glaukoma kalau ngga tertangani secara serius, bisa menyebabkan kebutaan lho!
Gejala Glaukoma Pada Mata
Gejala umum glaukoma yang kalian harus tahu, seperti ini nih ciri-cirinya :
-
Sakit kepala
-
Mata terasa berkabut
-
Nyeri di arema mata
-
Mata memerah
-
Penglihatan jadi kabur
-
Muncul titik kehitaman yang melayang – layang ngikutin pandangan mata
-
Jarak pandang menyempit
-
Mual dan muntah
Glaukoma ini kondisi yang terjadi seumur hidup dan butuh pengobatan atau terapi yang berkelanjutan. Makanya buat kamu yang matanya masih normal, tapi hobi nge-game, lakuin beberapa tips berikut biar matamu tetep sehat dan bisa nge-game dengan lancar.
Cara Menjaga Mata Tetap Sehat
-
Olahraga santai
Gamer ngga boleh mager! Pengen tetep bisa nge-game dengan nyaman, biasain olahraga untuk jaga kesehatan matamu ya. Olahraga santai seperti jalan kaki atau jogging seminggu 3 kali, sudah bantu aliran darah ke saraf mata semakin lancar.
-
Konsumsi makanan antioksidan
Ngga cuma tubuh butuh makanan bergizi, mata juga lho! Demi kesehatan mata, konsumsi makanan yang mengandung antioksidan tinggi dari buah dan sayur seperti wortel, ubi jalar, anggur, jeruk, sayuran hijau, telur dan sebagainya.
-
Pakai kacamata pelindung saat membaca atau main game
Lindungin matamu dengan kacamata khusus saat kamu membaca atau main game. Sekarang tersedia kacamata yang bisa ngelindungin mata dari radiasi ponsel atau komputer, jadi kamu tetep bisa nge-game dengan nyaman.
-
Istirahatkan mata secara berkala
Sayangi matamu dengan ngasih istirahat mata secara berkala. Kalau perlu, setting reminder di ponsel setiap 30 menit main game untuk bisa ngasih istirahat mata sekitar 30 detik saja. Mata lelah juga salah satu faktor terkena penyakit glaukoma lho.
-
Atur pencahayaan ruangan
Saking asyiknya nge-game, sampai ngga peduli keadaan sekitar. Padahal pencahayaan ngaruh banget pada mata kita. Coba atur pencahayaan ruangan, kalau cahaya di ruangan terang, redupkan cahaya ponsel, begitu sebaliknya biar pencahayaan tetep seimbang.
Main game harus dibarengi dengan kesehatan mata, karena kalau ngga, kamu ngga akan bisa main dengan lancar dan nyaman. Tapi sekarang kamu ngga perlu khawatir, karena ada produk Jaga Gamers dari asuransi JAGADIRI.
Jaga Gamers akan ngelindungin kesehatanmu karena hobi nge-game. Dengan premi sangat terjangkau yaitu Rp 10 ribu saja, kamu bisa dapetin perlindungan selama setahun lho! Yuk buruan cek ke laman Jaga Gamers untuk informasi lebih lanjut.
Referensi :
https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/apa-itu-glaukoma
https://hellosehat.com/mata/glaukoma/gejala-glaukoma/
https://www.alodokter.com/cukupi-istirahat-untuk-menghindari-mata-lelah
