Siapa sih yang nggak tahu buah semangka, kamu tentu juga suka sama buah ini kan. Nah siapa sangka ternyata buah ini punya manfaat yang luar biasa termasuk salah satunya buat nurunin kolesterol. Meskipun memang banyak yang percaya jika semangka bisa nurunin kolesterol, tapi ternyata masih banyak orang yang merasa ragu dengan cara menurunkan kolesterol dengan buah yang satu ini.
Jika kamu punya masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi dan kolesterol, sebaiknya tahu bagaimana cara menurunkan kolesterol dengan makanan sehat termasuk buah semangka. Supaya kamu lebih yakin, yuk cari tahu apakah buah semangka beneran bisa bantu nurunin kolesterol dalam darah!
Manfaat Konsumsi Semangka
Semangka dikenal sebagai buah yang sangat lezat dengan kadar air sangat tinggi. Menurut penelitian, buah ini punya kandungan air hingga 92%. Meskipun kandungan airnya sangat tinggi, tapi ternyata buah ini juga kaya akan berbagai macam nutrisi bagi tubuh seperti serat mineral, vitamin dan zat bermanfaat lainnya.
Kalau kamu menyukai buah ini, maka kamu perlu tahu apa saja sih manfaat dari buah semangka, supaya kamu bisa konsumsinya sesuai dengan takarannya, karena kalau berlebihan juga bisa jadi bahaya loh. Dan ini dia beberapa manfaat buah semangka selain bisa bantu kamu nurunin kolesterol:
-
Semangka bantu cukupi kebutuhan cairan tubuh
-
Bantu kurangi proses peradangan
-
Sangat bagus buat melancarkan pencernaan
-
Bisa bantu kurangnya masalah nyeri otot
-
Dapat mencegah kanker
-
Bantu kamu jaga kesehatan jantung dan pembuluh Darah
-
Sangat Bagus buat Meningkatkan Performa Olahraga
Siapa sangka ya jika ternyata buah yang lezat ini juga kaya akan manfaat buat kesehatan. Semangka memang identik dengan daging buah berwarna merah tapi ternyata ada juga yang warna kuning. Warna merah dan kuning dari buah ini berasal dari kandungan citrulline. Apa sih citrulline ini? Zat ini merupakan asam amino yang jadi komponen buat membentuk protein. Jadi saat kamu makan buah semangka, tentu hal ini sangat bagus buat bantu memenuhi kebutuhan protein atau asam amino dalam tubuh.
Selain itu, kandungan tersebut juga bagus buat bantu nurunin tekanan darah dan nurunin kadar kolesterol jadi kamu bisa manfaatin buah ini sebagai salah satu cara menurunkan kolesterol. Bahkan semangka juga punya kandungan likopen yang tinggi. Likopen punya sifat antioksidan yang tinggi sehingga sangat bagus buat menangkal radikal bebas.
Bagi penderita kolesterol, sering kali masalah yang sering terjadi adalah penumpukan plak pada pembuluh darah sehingga pembuluh darah menjadi keras dan aliran darah nggak lancar. Jadi likopen ini akan sangat bermanfaat buat ngebantu menangkal hal-hal yang bisa nyebabin masalah pada pembuluh darah termasuk kolesterol jahat.
Jika kamu masih bertanya-tanya Apakah semangka ini bisa jadi cara menurunkan kolesterol, tentu saja jawabannya adalah iya. Kandungan lain yang juga bisa bantu buat menurunkan kolesterol tinggi adalah karotenoid. Jika kamu rutin mengkonsumsi buah semangka, efek yang dapat dirasakan adalah tubuh yang lebih sehat serta kolesterol juga akan lebih terkontrol.
Cara Menurunkan Kolesterol dengan Semangka
Nggak perlu bingung tentang gimana cara manfaatin buah semangka buat nurunin kolesterol. Bagi yang punya masalah dengan kolesterol, bisa langsung makan buah semangka seperti mengkonsumsi buah-buahan pada umumnya. Kamu bisa mengkonsumsi buah ini sebelum makan atau kapanpun menginginkannya. Buah ini sangat baik dikonsumsi setiap hari karena punya kandungan yang sangat bermanfaat buat kesehatan.
Seseorang yang sudah mengalami masalah dengan kolesterol, memang penting buat ngejaga asupan makanan yang dikonsumsi setiap hari. Selain itu, penting juga buat ningkatin perlindungan dengan punya asuransi kesehatan. Kamu nggak perlu bingung apabila ingin melindungi diri dengan asuransi kesehatan karena ada asuransi JAGADIRI yang siap bantu kamu buat ngasih perlindungan optimal dari berbagai macam risiko kesehatan.
Jagain Kolesterol dengan Jaga Sehat Plus
Penyakit kolesterol yang udah sering kambuh, butuh perhatian khusus dan penanganan khusus, kalo enggak segera ditangani bisa nimbulin penyakit baru yang buat kondisi tubuh semakin parah. Biar pengobatan kamu bisa terus berjalan, penting banget untuk punya asuransi kesehatan yang bisa bantu kamu ngatasin kebutuhan finansial untuk kesehatan.
Asuransi Jaga Sehat Plus, adalah yang bisa kamu pilih sebagai pelindung kesehatan kamu, asuransi yang memberikan perlindungan kesehatan sekaligus jiwa kamu dan punya manfaat plus plus, mulai dari premi kembali sebanyak 50% dengan ada claim ataupun enggak ada klaim dan tersedia fasilitas cashless jadi kamu enggak perlu reimbust lagi. Dikondisi sulit sekalipun kamu bakal tetep aman dan nyaman karena asuransi cashless dari Jaga Sehat Plus JAGADIRI dan enggak perlu lagi khwatir berapapun biayanya. Yuk daftar sekarang dan nikmatin manfaatnya.
Yuk, pastikan kamu melakukan cara menurunkan kolesterol dengan konsumsi semangka dan punya perlindungan dari berbagai macam risiko kesehatan dengan asuransi terbaik dari JAGADIRI.
Sumber :
https://www.alodokter.com/manfaat-semangka-untuk-menurunkan-tekanan-darah-tinggi
https://lifestyle.kompas.com/read/2023/02/07/105322320/5-buah-untuk-turunkan-kolesterol-tinggi-dari-jeruk-hingga-semangka?page=all
https://lottemart.co.id/smartalog/inspirasi/buah-untuk-menurunkan-kolesterol
