Durian adalah buah asli dari Asia Tenggara, gak aneh kalau buah ini gampang kita temuin di Indonesia. Meskipun ada beberapa orang yang gak suka sama baunya, sebagian besar masyarakat Indonesia banyak yang justru doyan banget sama buah ini. Teksturnya yang lembut, baunya yang harum dan rasanya yang manis bikin para pecinta durian ketagihan buat terus memakannya. Sayangnya, kalau kamu mengonsumsi durian dengan berlebihan, biasanya suka dikaitin sama masalah kesehatan tertentu. Durian adalah buah yang punya kandungan lemak dan glukosa yang cukup tinggi dibandingin sama buah-buahan yang lain. Kalau dikonsumsi berlebihan, bukan gak mungkin kalau kamu bisa dapet risiko yang parah bahkan sampe ke kematian. Jadi, meskipun rasanya yang enak dan nagih banget, ternyata bahaya makan durian juga ada loh gaes apalagi kalau kamu punya kondisi tubuh tertentu. Yukk scroll artikel ini buat lebih tau bahaya makan durian!
Efek Samping Durian
Buah durian adalah salah satu buah yang kaya manfaat. Tapi, kalau kamu mengonsumsi durian terlalu banyak, pastinya juga bakal bikin efek yang kurang baik untuk tubuh. Kandungan gula dan lemak yang ada di buah durian bisa memperburuk beberapa kondisi kesehatan yang udah ada kalau dikonsumsi berlebihan. Ini bahaya makan durian secara berlebihan yang perlu kamu tau, yaitu:
-
Naiknya Berat Badan
Durian juga punya kandungan kalori dan karbohidrat yang sangat tinggi. Hal ini pastinya perlu dihindari sama orang-orang yang udah mengalami obesitas. Satu kilogram buah durian ukuran sedang biasanya punya hampir 1.500 kalori. Jadi, satu durian utuh aja sebenernya udah mencukupi hampir 70 persen kebutuhan kalori harian tubuh. Kalau kamu gak pengen berat badan naik secara tiba-tiba, sebaiknya jangan makan buah durian terlalu banyak ya gaes!
-
Gangguan Pencernaan
Pernah denger gak sih istilah mabuk durian? Sebenarnya, durian gak bikin mabuk gaes, soalnya buah durian gak ada kandungan alkoholnya. Tapi, pas kamu mengkonsumsi durian berlebihan, efek yang timbul adalah sakit perut dan perut kembung. Nah, perut yang terasa kembung ini yang sering disangka jadi mabuk durian.
-
Kematian
Makan durian secara berlebihan ternyata bisa menyebabkan kematian loh, hal ini pernah terjadi di Kabupaten Tangerang, ada seorang supir angkutan kota yang meninggal dunia habis makan durian dalam jumlah yang banyak sehari sebelumnya. Ternyata, setelah ditelusuri sama pihak kepolisian, katanya sang korban punya penyakit hipertensi.
Kalau Jadimin liat di riset tentang efek durian terhadap tekanan darah dan detak jantung, ada pengaruh yang cukup besar kalau durian dikonsumsi secara berlebihan. Pembuluh darah yang udah tipis ditambah peningkatan kerja jantung bisa bikin pembuluh darah pecah dan berujung kematian. Makanya gaes, kalau makan durian secukupnya aja ya, apalagi buat kamu yang punya riwayat kondisi hipertensi.
-
Naiknya Kadar Gula Darah
Buat kamu yang punya penyakit diabetes atau punya riwayat keluarga diabetes, sebaiknya lebih bijak pas lagi makan durian ya. Kandungan gula yang ada di buah durian bisa ningkatin kadar gula darah dan bisa memperburuk gejala diabetes. Makan durian pas lagi mengonsumsi obat diabetes bisa ngehambat kerja obat. Jadi, pastiin kamu gak makan buah durian dulu pas lagi mengonsumsi obat diabetes ya.
Kondisi Tubuh Yang Dilarang Buat Makan Durian Berlebihan
Kalau Jadimin rujuk dari Healthline, durian jadi buah yang punya kandungan nutrisi dan gizi yang cukup lengkap dibandingin sama buah yang lainnya. Satu buah durian punya kandungan kalori yang cukup tinggi. Durian juga punya kandungan lemak, karbohidrat, serat, protein, dan vitamin C. Tapi, ternyata, ada beberapa kondisi tubuh yang kalau makan buah durian, justru bakalan jadi hal yang bahaya loh!
-
Pengidap Diabetes
Durian punya banyak peminat soalnya rasanya yang manis. Kandungan gula yang cukup tinggi di buah durian bikin para pengidap diabetes sebaiknya ngehindarin mengonsumsi buah durian terlalu banyak. Mengonsumsi buah durian durian terlalu banyak dikhawatirkan bisa bikin peningkatan kadar gula dalam darah.
Baca Juga: Apa Aja Pantangan Makanan untuk Penderita Diabetes
-
Obesitas
Buah durian punya kandungan kalori yang paling tinggi. Orang-orang yang kelebihan berat badan atau obesitas sebaiknya ngehindarin mengonsumsi buah durian soalnya bisa ningkatin risiko kenaikan berat badan yang berlebih. Obesitas yang gak diatasi dengan baik pastinya bisa ningkatin risiko gangguan kesehatan. Kalau merujuk dari sumber American Society for Metabolic and Bariatric Surgery, obesitas ningkatin risiko seseorang buat punya gangguan kesehatan pada jantung dan saluran pernapasan.
Baca Juga: 5 Ciri Detak Jantung Normal yang Perlu Kamu Ketahui
-
Ibu Hamil
Sebenernya, ibu hamil boleh makan buah durian. Tapi, harus tetep perhatiin kesehatan selama masa kehamilan dan pastiin gak mengonsumsi secara berlebihan. Menurut Baby Center, ibu hamil yang punya kondisi diabetes gestasional harus ngehindarin makan durian, karena buah ini punya kandungan gula yang tinggi. Jadi, buat para ibu hamil dengan kondisi tertentu, harus waspada ya!
Nah, itulah penjelasan bahaya makan durian yang udah Jadimin rangkum buat kamu. Biar kamu lebih waspada dan aman soal kesehatan diri kamu, yuk pastiin juga kamu punya perlindungan kesehatan dari asuransi kesehatan JAGADIRI yang preminya terjangkau banyak manfaat! Keuntungan asuransinya mulai dari:
-
Plan Silver : memberikan santunan apabila Tertanggung mengalami sakit atau kecelakaan untuk Rawat Inap sesuai Uang Pertanggungan yang dipilih.
-
Plan Gold : memberikan santunan apabila Tertanggung mengalami sakit atau kecelakaan untuk Rawat Inap dan Pembedahan sesuai Uang Pertanggungan yang dipilih.
-
Plan Platinum : memberikan santunan apabila Tertanggung mengalami sakit atau kecelakaan untuk Rawat Inap, Rawat Jalan dan Pembedahan sesuai Uang Pertanggungan yang dipilih.
Jagain Kesehatan Kamu Pake Jaga Sehat Plus
Buah durian, siapa si yang enggak tergoda sama buah satu ini, buah yang punya aroma manis yang khas. Tapi, kamu enggak bisa sembarangan konsumsi buah ini loh, seperti yang sudah dijelasin di atas, buat kamu yang punya riwayat penyakit diabetes, obesitas dan hipertensi, dilarang keras makan buah durian secara berlebihan karena bisa nimbulin efek samping yang berakibat fatal. Tapi, kadang sebagian orang masih bandel buat konsumsi buah ini secara berlebihan, dan baru bakal nyesel saat penyakit yang dideritanya kambuh. Buat kamu yang masih suka bandel, kamu harus punya asuransi kesehatan buat jagain kesehatan kamu dari situasi yang enggak terduga.
Kamu bisa jagain diri dengan Asuransi Jaga Sehat Plus, asuransi yang memberikan perlindungan kesehatan sekaligus jiwa kamu dan punya manfaat plus plus, mulai dari premi kembali sebanyak 50% dengan ada claim ataupun enggak ada claim dan tersedia fasilitas cashless jadi kamu enggak perlu reimbust lagi. Di kondisi sulit sekalipun kamu bakal tetep aman dan nyaman karena asuransi cashless dari Jaga Sehat Plus JAGADIRI dan enggak perlu lagi khwatir berapapun biayanya. Yuk daftar sekarang dan nikmati manfaatnya.
Sumber :
Halodoc, 2020.
https://www.halodoc.com/artikel/awas-ini-3-orang-yang-tidak-boleh-makan-durian
Halodoc, 2020.
https://www.halodoc.com/artikel/makan-durian-terlalu-banyak-adakah-dampaknya
