Siapa sih yang gak kenal salah satu buah yang punya corak dan warna khas yang pastinya punya kandungan air yang banyak ini? Nah, buah semangka yang dikenal punya banyak manfaat ternyata gak boleh kamu konsumsi secara berlebihan, soalnya bisa bikin beberapa gangguan kesehatan.
Buah-buahan, emang udah dikenal sebagai makanan yang bikin sehat dan aman buat dikonsumsi setiap hari. Terus, kandungan nutrisi yang ada di buah-buahan juga mantap banget buat kamu konsumsi setiap hari soalnya bisa ngasih manfaat buat kesehatan. Ada banyak pilihan buah yang bisa kamu konsumsi setiap harinya, salah satunya adalah semangka. Semangka adalah buah yang punya kandungan air dalam jumlah yang banyak dan segar banget kalau kamu makan pas siang bolong apalagi matahari lagi terik-teriknya.
Nah karena semangka punya kandungan air yang tinggi, buah semangka juga bisa bikin kita terhindar dari dehidrasi. Tapi ternyata, buah semangka gak boleh kamu konsumsi secara berlebihan walaupun punya banyak kandungan vitamin dan air didalamnya. Buah semangka kalau dikonsumsi dengan berlebihan bisa bikin berbagai masalah kesehatan yang serius loh gaes! Mau tau apa aja bahaya buah semangka buat kesehatan kamu? Yukk scroll artikel ini sampe bawah!
Bahaya Buah Semangka Kalau Dikonsumsi Berlebihan
Mulai dari ningkatin kadar gula sampe ngebahayain kesehatan jantung, makan semangka dengan berlebihan ternyata bisa ngerugiin kesehatan kamu gaes. Makanya, Jadimin saranin buat kamu makan buah semangka sesuai kebutuhan aja ya gaes!
-
Peradangan Hati
Kalau kamu dateng ke sebuah bar atau tempat untuk meminum minuman beralkohol, gak jarang bakalan nemu menu dimana buah semangka digabungin sama alkohol. Padahal ternyata, kalau buah semangka dikonsumsi barengan sama alkohol, bakalan ngasih efek yang bahaya banget buat tubuh. Pigmen warna merah yang ada di buah semangka terus ketemu sama alkohol, bakalan bikin efek yang berbahaya dan bisa ngebuat peradangan di organ hati. Jadi, kalau kamu nemuin menu ini, Jadimin saranin buat dihindari aja ya gaes!
-
Bikin Tekanan Darah Rendah
Semangka punya kandungan asam amino yang namanya adalah citrulline, yang bisa ngebantu tubuh buat ngelola tekanan darah tinggi. Citrulline juga ngepacu tubuh buat ngeproduksi zat nitric oxide yang bisa ngejaga fleksibilitas pembuluh darah. Nah, efek-efek ini ngebuat semangka dipercaya bisa nurunin tekanan darah tinggi. Tapi, kalau kamu makan buah semangka dengan berlebihan, tekanan darah rendah justru bakalan datang. Bahaya semangka yang satu ini gak boleh kamu remehin ya gaes, soalnya tekanan darah rendah bisa menimbulkan gejala yang pastinya ngerugiin kesehatan kamu.
Baca Juga: Cara Mengatasi Darah Rendah, Biar Nggak Lemas dan Kliyengan
-
Ningkatin Kadar Gula Darah
Makan buah semangka yang merupakan sumber gula alami bisa bikin naiknya kadar gula darah loh. Kalau terlalu banyak makan semangka bisa ngebuat gula darah jadi naik soalnya semangka masuk ke jenis buah-buahan yang punya kadar gula yang tinggi. Pastinya hal ini sangat gak baik buat para penderita diabetes dan makanya harus dihindarin. Buah ini punya kadar gula yang tinggi apalagi kalau dijadiin jus. Jadi kalau dikonsumsi secara berlebihan, semangka bisa ningkatin risiko diabetes pastinya. Terus, bahaya semangka buat ibu hamil datang dari kandungan gulanya yang tinggi. Kalau dikonsumsi secara banyak, risiko diabetes gestasional buat ibu hamil bisa makin tinggi, apalagi buat para ibu hamil yang udah punya riwayat diabetes. Makanya, dokter sering ngasih saran buat ibu hamil untuk gak mengonsumsi semangka dengan berlebihan.
Baca Juga: Apa Aja Pantangan Makanan untuk Penderita Diabetes
-
Bisa Bikin Keracunan Air
Pas tubuh kekurangan cairan, pastinya dehidrasi bakalan dateng. Tapi, kalau tubuh punya terlalu banyak cairan, overhidrasi bisa nyerang tubuh. Nah, bahaya buah semangka selanjutnya adalah overhidrasi atau biasa disebut keracunan air. Soalnya, semangka punya kandungan air yang cukup banyak. Kalau kamu makan buah semangka dalam jumlah banyak, overhidrasi bisa aja terjadi. Nah, overhidrasi bisa bikin volume darah jadi meningkat drastis. Alhasil kaki bakalan bengkak, ginjal jadi melemah, dan tubuh bakalan kerasa capek.
-
Berbahaya Buat Jantung
Semangka punya kandungan kalium yang berperan penting buat ngejaga tubuh jadi tetep sehat. Tapi, kalau dikonsumsi dengan berlebihan, kalium bakalan buat masalah kardiovaskular contohnya denyut jantung jadi lemah, detak jantung jadi gak teratur, dan masalah lainnya pada sistem jantung. Nah, zat mineral ini sebenarnya dibutuhkan tubuh. Tapi, kalau kelebihan kadar kalium di dalam tubuh bisa bikin bahaya buat jantung.
-
Bikin Perut Kembung
Pernah gak sih ngerasa perut jadi kembung pas kebanyakan minum air? Nah, kondisi yang sama juga bisa aja kejadian kalau kamu makan buah semangka berlebihan. Bahaya semangka ini dateng dari kandungan airnya yang sangat banyak. Pas tubuh nyimpen terlalu banyak air, jadinya gejala kembung bakalan kamu rasa.
-
Bikin Diare
Bahaya makan semangka kalau berlebihan bisa disebabkan dari kandungan likopen. Nah, likopen tuh sebenernya adalah sebuah antioksidan yang bagus buat kesehatan. Tapi, kalau dikonsumsi terlalu banyak, zat ini bisa bikin diare juga gaes.
Nah, itulah bahaya buah semangka yang udah Jadimin rangkum kalau kamu mengkonsumsi dengan jumlah yang berlebihan. Biar kamu lebih waspada dan aman makan buah semangka, yuk pastiin juga kamu punya perlindungan kesehatan dari Jaga Sehat Pilihanku yang preminya terjangkau banyak manfaat! Keuntungan asuransinya mulai dari:
-
Plan Silver : memberikan santunan apabila Tertanggung mengalami sakit atau kecelakaan untuk Rawat Inap sesuai Uang Pertanggungan yang dipilih.
-
Plan Gold : memberikan santunan apabila Tertanggung mengalami sakit atau kecelakaan untuk Rawat Inap dan Pembedahan sesuai Uang Pertanggungan yang dipilih.
-
Plan Platinum : memberikan santunan apabila Tertanggung mengalami sakit atau kecelakaan untuk Rawat Inap, Rawat Jalan dan Pembedahan sesuai Uang Pertanggungan yang dipilih.
Jaga Sehat Pilihanku, Jagain Kamu dari Bahaya Buah Semangka
Banyak yang enggak tahu kalo buah semangka yang di konsumsi secara berlebihan ternyata bisa datengin penyakit, alih-alih pengen sehat malah jadi sakit. Gamaukan ketidak tahuan kamu malah jadi masalah buat kesehatan, biar kesehatan kamu bisa terjamin, kamu bisa melindungi diri kamu pake Jaga Sehat Pilihanku.
Asuransi Jaga Sehat Pilihanku, asuransi yang memberikan perlindungan untuk kesehatan kamu dari berbagai penyakit yang menyerang, dan asuransi yang cover rawat jalan atau rawat inap ketika kamu terdiagnosa penyakit yang mengharuskan kamu berobat inap atau berobat jalana. Dengan asuransi Jaga Sehat Pilihanku kamu gak perlu lagi khawaitr soal biaya dan kamu juga bisa double claim loh, kamu juga bisa pilih perlindungan Jaga Sehat Pilihanku untuk keluarga atau individu, yuk proteksi diri kamu dari sekarang!
Sumber:
Sajiansedap, 2020.
https://sajiansedap.grid.id/read/101985521/disangka-selama-ini-sehat-ternyata-semangka-bisa-jadi-pemicu-5-penyakit-mematikan-ini?page=all
Sehatq, 2020.
https://www.sehatq.com/artikel/bahaya-semangka-jika-disantap-berlebihan
Yoursay, 2022.
https://yoursay.suara.com/health/2022/05/04/104729/perhatikan-5-bahaya-mengonsumsi-buah-semangka-secara-berlebihan#:~:text=Buah%20semangka%20memiliki%20kandungan%20kalium,lemahnya%20denyut%20nadi%20bisa%20terjadi.
