Pandemi COVID-19 perlahan pulih, bukan berarti kamu abai sama protokol kesehatan. Kamu masih bisa kok jaga kesehatan keluarga dan ningkatin imun tubuh.
Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan dan minuman bernutrisi. Misalnya konsumsi minuman berkhasiat. Minuman ini terbuat dari bahan yang ada di dapur rumah Tteman JAGADIRI. Ada teh, minyak kelapa, kunyit, jahe, dan lain-lain.
Jadimin share 5 resep minuman berkhasiat yang bisa tingkatin imun tubuh kamu dan keluarga. Bikinnya juga gampang dan nggak makan waktu lama. Dirangkum dari berbagai sumber, yuk intip resep-resepnya di bawah ini!
1. Minyak kelapa
Selain sebagai minyak goreng, minyak kelapa juga bisa langsung dikonsumsi. Tapi, pastiin jenisnya adalah minyak kelapa murni (virgin coconut oil), karena juga bisa dipake untuk perawatan kulit dan rambut.
Manfaatnya, minyak kelapa bantu tingkatin kesehatan jantung, nguatin imun tubuh dan ngurangin lemak di perut.
Oh iya, minyak kelapa ini bisa kamu campur ke smoothies atau kopi espreso. Coba deh Teman-Teman JAGADIRI tuang di smoothies seperti resep di bawah ini:
a. Siapin bahan
- Satu sendok makan minyak kelapa murni;
- Smoothies buah.
b. Cara membuat
Campur satu sendok minyak kelapa ke smoothies buah. Aduk hingga merata. Siap konsumsi deh!
2. Teh hijau
Kandungan polifenolnya teh hijau emang juara deh untuk ningkatin imun tubuh. Kandungan tersebut juga bisa ngebuat rileks badan. Siapin bahan-bahan ini yuk untuk bikin tehnya!
a. Siapin bahan
- Satu sendok makan bubuk teh hijau atau daun teh hijau kering.
- 150 ml air panas;
- 1 sendok teh madu.
b. Cara membuat
- Tuang satu sendok makan teh hijau ke gelas;
- Tuangkan air panas;
- Campurkan satu sendok teh madu, aduk semuanya hingga merata. Siap konsumsi!
3. Air kunyit
Senyawa kurkumin pada kunyit emang bikin nafsu makan tambah terus. Tapi, senyawa ini juga ningkatin imun tubuh karena bisa mulihin energi dan ngurangin pembengkakan. Kunyit juga bisa loh ningkatin stamina. Bahkan bikin badan tambah anget saat cuaca dingin.
Mau bikin air kunyit biar badan melek pas kerja? Coba deh siapin bahan ini.
a. Siapin bahan
- 1 sendok teh kunyit bubuk;
- 150 ml susu cair yang didihin;
- 1 sendok teh madu.
b. Cara membuat
- Siapin 1 gelas ukuran sedang, masukin kunyit bubuk;
- Masukin susu cair yang udah didihin dan madu;
- Aduk semua hingga merata dan sajiin.
4. Bubuk kayu manis
Kayu manis termasuk bahan rempah yang wajib ada di dapur. Kayu manis bakal nambah aroma dan rasa pada makanan dan minuman. Khususnya untuk minuman Sarabba khas masyarakat Bugis, Sulawesi Selatan. Kok bisa?
Sarabba pake bubuk kayu manis sebagai bahan pembuatnya. Minuman ini seger banget dan bisa nambah imun berkat campuran jahe, santan, kuning telor, dan gula aren. Paling enak dikonsumsi saat malam hari atau udara sedang dingin, tapi gimana cara buatnya ya?
a. Siapin bahan-bahan berikut
- 800 ml air matang;
- 350 gram jahe yang udah dikupas dan ditumbuk kasar;
- 350 gram gula jawa yang udah disisir;
- ½ sendok teh bubuk kayu manis;
- ½ sendok teh bubuk biji pala;
- ½ sendok teh bubuk merica;
- 200 ml santan kental;
- 45 gram kuning telur ayam kampung (sekitar 4 atau 5 butir telur).
b. Cara membuat
- Rebus gula jawa hingga larut dan mendidih;
- Masukin jahe kupas tumbuk, bubuk kayu manis, bubuk pala, dan bubuk merica. Masak selama 10 menit sampe aroma jahenya kecium;
- Kecilin api, tuang santan perlahan sambil diaduk. Pastiin santannya nggak pecah;
- Siapin 5 gelas, tuang air jahe yang udah mendidih ke gelas. Masukin 1 butir telur ke masing-masing gelas. Aduk rata dan sajiin.
5. Jahe
Selain kayu manis, jahe juga enak dikonsumsi. Manfaatnya bisa ngangetin badan, ngurangin mual, dan bikin rileks tubuh. Efeknya, imun tubuh kamu perlahan pulih deh.
Olahan jahe banyak banget sebenernya. Salah satunya adalah bandrek, minuman khas Jawa Barat. Di beberapa provinsi seperti Sumatera Utara dan Sumatera Barat, bandrek juga populer, bahkan ada yang dijual oleh orang keturunan Pakistan. Mau bikin?
a. Siapin bahan
- 500 ml air;
- 80 gram jahe yang udah dibakar, dimemarkan, dan dikupas;
- 4 butir cengkeh;
- 2 sendok makan gula pasir;
- 75 gram gula merah yang udah diiris halus;
- 6 cm kayu manis potong atau pake kayu manis bubuk juga bisa;
- 2 lembar daun pandan yang dibuat simpul;
- Sejumput garam.
b. Cara membuat
- Tuang air dan tambahin gula. Rebus keduanya hingga mendidih;
- Siapin jahe yang udah dibakar, dimemarin dan dikupas. Jika belum, kamu bisa bakar dulu;
- Setelah air mendidih, kecilin api, masukin jahe bakar, cengkeh, kayu manis, dan daun pandan;
- Tambahin garam secukupnya, aduk racikan hingga merata;
- Boleh icip-icip, kalo udah pas rasanya, matikan api dan tuang bandrek ke 3-4 gelas. Sajiin deh!
Itulah 5 resep minuman berkhasiat untuk ningkatin imun tubuh. Buat keluarga, banyak cara yang dilakuin biar sehatnya bareng-bareng. Termasuk perlindungan lewat asuransi kesehatan keluarga.
Asuransi kesehatan keluarga ini punya banyak manfaat, misalnya kayak Jaga Sehat Keluarga, berupa:
-
Santunan perawatan rumah sakit, pembedahan, rawat jalan
-
Proteksi sampe dengan 5 orang anggota keluarga
-
Premi Kembali 25% kalo nggak ada klaim
-
Gratis e-voucher di merchant terpilih tiap bulan.
Premi mulai Rp280.000,00, kamu bisa beli lewat website JAGADIRI di https://www.jagadiri.co.id. Polis langsung aktif deh! Beli sekarang yuk! *Syarat dan Ketentuan Berlaku
Follow juga Instagram @jagadiri_id biar kamu update terus. Salam sehat ya!
Sumber:
https://sajiansedap.grid.id/read/102480577/resep-sarabba-enak-minuman-sehat-yang-berasal-dari-makassar?page=all
https://www.lemonilo.com/blog/begini-cara-membuat-bandrek-minuman-penghangat-tubuh
https://brisik.id/read/66425/bandrek-sorbat-katanya-kedai-bandrek-paling-terkenal-di-kota-medan
https://www.indonesia.travel/id/id/ide-liburan/8-jenis-minuman-tradisional-indonesia-ini-punya-khasiat-bagus-untuk-jaga-kesehatan-saat-di-rumah-aja
https://www.jagadiri.co.id/products/jaga-sehat-keluarga
https://www.halodoc.com/artikel/apa-saja-minuman-yang-bisa-tingkatkan-daya-tahan-tubuh
https://www.lemonilo.com/blog/mengenal-perbedaan-coconut-oil-dan-virgin-coconut-oil
